Meditation für Anfänger

Meditation für Anfänger – Hörbuch
Finde Ruhe, Fokus und innere Klarheit

Dieses Buch ist kein Ratgeber, sondern ein stiller Begleiter auf deinem Weg nach innen.

Nica Schuemie zeigt, wie Meditation ganz natürlich im Alltag wachsen darf, ohne Druck, ohne Dogma, mit Herz und Bewusstsein.

Achtsamkeit und dein Atem werden zu Wegweisern in deine Mitte.
In der Stille findest du, was du suchst:
Vertrauen, Frieden und die Freude, einfach du selbst zu sein.

Was dich erwartet:

• einfache Atemübungen, die Stress sofort senken
• Einführung in die Meditation
• Die Atmung als Wegweiser
• Methoden gegen Gedankenkreisen und Überforderung
• Schritt-für-Schritt-Erklärungen ohne Druck

Ideal für dich, wenn:

• du endlich abschalten willst
• du besser schlafen und leichter einschlafen möchtest
• du Gelassenheit statt Überlastung suchst
• du in nur 10 Minuten am Tag spürbare Ruhe willst

Warum dieses Hörbuch anders ist

• Dieses Buch möchte dich einladen, den Weg der Meditation zu entdecken. Auf deine Weise und in deinem, ganz eigenen Tempo.
• Erfahrungen, Erkenntnisse und Übungen, die dich dabei unterstützen können, achtsam, liebevoll und präsent zu sein, stehen dir zur Verfügung.
• Es dient als Weg, dich selbst zu spüren.

Du brauchst nichts außer Kopfhörer und die Bereitschaft, dir etwas Zeit nur für dich zu nehmen.

Hör rein, atme durch, komm an.
Mehr Ruhe. Mehr Fokus. Mehr du.

Bitte höre dieses Hörbuch nur in Momenten, in denen du ganz zur Ruhe kommen kannst, nicht beim Autofahren oder bei Tätigkeiten, die deine volle Aufmerksamkeit brauchen